IDEAL WEIGHT PLAN
JOIN THE CHALLENGE!!!!
PLAN PESO IDEAL
HEALTH COACHING TO LOSE WEIGHT IN A DEFINITIVE WAY.
LEARN TO EAT HEALTHY AND ENJOY IT!
Do you start many diets and finally give up?
Do you want to improve your relationship with food?
Do you want to learn to eat healthy and enjoy?
I have always wondered why in the information age, where we know what we should eat and with a thousand diets at our disposal, there is more and more obesity.
And food is closely related to emotions, so there is little point in starting a diet if we do not understand what makes us eat compulsively, we understand why we gain weight and how to choose the best foods for our body.
That's why I propose a 360-degree program: it's not about being on a diet all your life, but rather leading a healthy lifestyle.
IDEAL WEIGHT PLAN
Are you ready to achieve your goal?
PROGRAM OF 12 GROUP SESSIONS IN A COMBINATION OF HEALTHY MENU, COACHING AND NUTRITIONAL TRAINING IN WHICH YOU WILL LEARN:
ELABORAR TU PLAN DE ACCIÓN PERSONALIZADO
Cuando te propones algo en la vida, tienes que tener claro tu objetivo y pasos a seguir para lograrlo
¿ POR QUÉ ABANDONAS LA DIETA?
Aprenderemos cómo funciona nuestra mente para entender cómo nos saboteamos, nuestras creencias y emociones que nos hacen comer de manera poco saludable.
TRABAJAR LA FUERZA DE VOLUNTAD Y LA CONFIANZA
Ganarás confianza en tí mism@, encuentra tus motivaciones personales para hacer cambios poderosos en tu vida.
ELABORAR TU PROPIO MENÚ SALUDABLE
Aprenderás los conceptos básicos de nutrición que te permitirán hacer tu propio menú y el de tu familia de una manera fácil.
¿ POR QUÉ NOS ENGORDAMOS?
Perder peso no es sólo contar calorías, conocerás todos los factores que hacen que ganemos o perdamos peso, el papel que juega la insulina en nuestro peso, cómo influye la microbiota o la importancia del descanso metabólico.
CONOCER FACTORES CLAVE EN ALIMENTACIÓN
Aprenderás a distinguir la calidad de los alimentos, por qué evitar la comida procesada, qué hidratos de carbono, proteínas y grasas son mejores para nuestra salud, y cómo combinarlo para que tu alimentación sea óptima.
SABER LEER LAS ETIQUETAS DE LOS ALIMENTOS
Te va a permitir elegir la mejor opción para tu salud entre productos que parecen iguales.
CONTROL DE PESO Y COMPOSICIÓN CORPORAL SEMANAL
Para saber si vamos en la dirección correcta hay que medir los resultados; los mediremos con la báscula de bio impedancia, porque no sólo es importante el peso, también qué cantidad de grasa, agua o músculo tiene nuestro cuerpo.
NO ESTÁS SOL@!
ACOMPAÑAMIENTO 24/7 CON WHATS DEL GRUPO
Durante estas 12 semanas tendrás acompañamiento contínuo por mi parte y de todo el grupo, donde compartir dudas, inquietudes, recetas, éxitos, bajones de ánimo, y mucho más !!!
If you are interested, send me a whats and we will arrange a video call to clarify all your doubts
