UNEIX-TE AL REPTE!!!!
PLA PES IDEAL
HEALTH COACHING PER PERDRE PES D'UNA MANERA DEFINITIVA.
APRÈN A MENJAR DE MANERA SALUDABLE I A MÉS GAUDEIX- LO!
Comences moltes dietes i al final abandones?
Vols millorar la teva relació amb el menjar?
Vols aprendre a menjar sa i gaudir?
Sempre m'he preguntat per què a l'era de la informació, on sabem què hem de menjar i amb mil dietes al nostre abast, cada cop hi hagi més obesitat.
I és que el menjar està molt relacionat amb les emocions, així que de poc serveix començar una dieta si no entenem què és el que ens fa menjar compulsivament, entenem per què ens engreixem i com triar els millors aliments per al nostre cos.
Per això et proposo un programa 360 graus: no es tracta d´estar tota la vida a dieta, sinó portar un estil de vida saludable :
PLA PES IDEAL
Estàs preparada per aconseguir el teu objectiu?
PROGRAMA DE 12 SESSIONS GRUPALS EN UNA COMBINACIÓ DE MENÚS SALUDABLES, COACHING I FORMACIÓ NUTRICIONAL EN LES QUALS APRENDRÀS:
ELABORAR EL TEU PLA D'ACCIÓ PERSONALITZAT
Quan et proposes alguna cosa a la vida, has de tenir clar el teu objectiu i passos a seguir per aconseguir-ho
PER QUÈ ABANDONES LA DIETA?
Aprendrem cóm funciona la nostra ment per entendre cóm ens sabotegem, les nostres creences i emocions que ens fan menjar de manera poc saludable.
TREBALLAR LA FORÇA DE VOLUNTAT I LA CONFIANÇA
Guanyaràs confiança en tu mateix, troba les teves motivacions personals per fer canvis poderosos a la teva vida.
ELABORAR EL TEU PROPI MENÚ SALUDABLE
Aprendràs els conceptes bàsics de nutrició que et permetran fer el teu propi menú i el de la teva família de manera fàcil.
PER QUÈ ENS ENGREIXEM?
Perdre pes no és només comptar calories, coneixeràs tots els factors que fan que guanyem o perdem pes, el paper que juga la insulina al nostre pes, com influeix la microbiota o la importància del descans metabòlic.
CONÈIXER FACTORS CLAU EN ALIMENTACIÓ
Aprendràs a distingir la qualitat dels aliments, per què evitar el menjar processat, quins hidrats de carboni, proteïnes i greixos són millors per a la nostra salut, i com combinar-lo perquè la teva alimentació sigui òptima.
SABER LLEGIR LES ETIQUETES DELS ALIMENTS
Et permetrà triar la millor opció per a la teva salut entre productes que semblen iguals.
CONTROL DE PES I COMPOSICIÓ CORPORAL SETMANAL
Per saber si anem a la direcció correcta cal mesurar els resultats; els mesurarem amb la bàscula de bio impedància, perquè no només és important el pes, també quina quantitat de greix, aigua o múscul té el nostre cos.
ACOMPANYAMENT 24/7 AMB WHATS DEL GRUP
Durant aquestes 12 setmanes tindràs acompanyament continu per part meva i de tot el grup, on compartirem dubtes, inquietuds, receptes, èxits, baixons d´ànim i molt més !!!
Si estàs interessat/da, envia'm un whats i concertem una videotrucada per aclarir tots els teus dubtes
